Bahaya Tidur Tengkurap

Tidur adalah kebutuhan manusia dalam sehari-hari. Biasanya manusia sering melakukan posisi tidur tengkurap. Tidur tengkurap ini biasanya dilakukan oleh pria dan wanita yang berusia produktif saja melainkan orang tua yang berusia 50 tahun keatas menggunakan tidur tengkurap sebagai cara mereka beristirahat sehari-hari.

Tidur tengkurap yang tidak dilakukan setiap hari masih bisa ditoleransi sebagai reaksi biasa dari jaringan tubuh karena kelelahan. Namun jika posisi tengkurap dilakukan setiap hari maka bisa menimbulkan gangguan pada tubuh.
Berikut gangguan yang sering dialami jika terlalu sering melakukan posisi tidur tengkurap:

1. Sakit kepala
Seseorang yang terbiasa tidur terbiasa tidak heran jika sering mengalami sakit kepala. Tidur tengkurap cenderung menyebabkan kepala menjadi miring sebelah dipermukaan bantal dan mendapat tekanan akibat berat badan tubuh ikut jatuh ke samping. Kepala yang miring dan membenam dipermukaan bantal menyebabkan aliran darah seputar kepala menjadi tersendat. Kondisi ini yang menyebabkan timbulnya sakit kepala.

2. Pegal dan nyeri
Tubuh yang tengkurap dalam waktu cukup lama dapat menyebabkan saraf dan peredaran darah tidak lancar sehingga ketika bangun dikeesokan harinya tubuh akan terasa sangat lemas, pegal-pegal dan nyeri.

3. Nyeri pada leher
Seseorang yang terbiasa tidur tengkurap dan nyenyak biasanya sering tidak mengubah posisi tidurnya pada gaya lain, hal ini menyebabkan kepala yang miring pada satu sisi saja menimbulkan ketegangan pada saraf-saraf seputar leher bagian belakang menjadi semakin sakit ketika bangun pada pagi harinya dan akan mengeluarkan dertakan tulang ketika leher diputar kesisi kanan dan kiri.

4. Merusak pusat saraf
Posisi tidur tengkurap dapat mengganggu aliran darah berisi oksigen kearah pusat saraf otak. Aliran darah menuju pusat saraf akan mengalami penyumbatan tersendat-sendat yang akhirnya menyebabkan rusak pusat saraf bagian kepala. Kondisi ini dapat berdampak buruk bagi cara berfikir seseorang yang cenderung lambat.

5. Sistem pernafasan terhambat
Posisi tidur tengkurap menyebabkan hidung tidak bernafas secara bebas karena mengalami penyumbatan oleh bantal. Saluran pernafasan mendapat tekanan dan himpitan dari bobot tubuh yang tengkurap dan menimbulkan sistem pernafasan jadi terhambat dan dada terasa lebih berat dan nyeri ketika bangun keesokan harinya.

6. Ritme jantung terganggu
Tidur tengkurap yang dilakukan selama bertahun-tahun akan menyebabkan jaringan dada terutama jaringan jantung terus menerus bekerja keras untuk memompa darah yang berisi dan kemudian disebarkan keseluruh tubuh. Namun ketika jantung tidak lancar ketika memompa darah fungsi jantung akan terganggu, yaitu jantung menjadi tidak beraturan dan terkadang dada terasa sakit ketika sedang menarik nafas.

7. Urat terjepit
Seluruh tubuh manusia memiliki banyak urat yang sangat berhubungan dengan peredaran darah. Ketika seseorang tidur dalam posisi tengkurap selama berjam-jam tanpa merubah posisinya maka semua urat yang ada ditubuh bisa menjadi terkilir. Urat yang terjepit dapat mengakibatkan tubuh menjadi tidak nyaman dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

8. Sakit mata sebelah
Posisi tidur tengkurap dapat membuat mata mendapat tekanan di permukaan bantal. Jika bantalnya terlalu keras maka kornea mata akan ikut terhimpit dengan beratnya tekanan kepala yang dapat menyebabkan penglihatan menjadi kabur dalam waktu sementara dan daerah mata menjadi sakit. Jika sering melakukan tidur tengkurap ke posisi kanan maka mata kananlah yang menderita sakit begitu pun sebaliknya jika tidur tengkurap ke posisi kiri maka mata kirilah yang menderita sakit.

9. Berbahaya bagi penderita asma
Dampak buruk tidur tengkurap akan semakin berbahaya bagi orang-orang yang memiliki penyakit asma. Anak-anak atau orang dewasa sebaiknya menghindari posisi tengkurap ketika tidur dan membiasakan diri untuk tidur terlentang atau tidur menyamping kekiri atau kekanan yang dilakukan secara bergantian. Cara tersebut untuk menghindari gangguan pernafasan yang dapat mengakibatkan kematian mendadak akibat saluran pernafasan terhambat dan terhenti tiba-tiba karena tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup ketika sedang tidur.

Itulah bahaya tidur tengkurap, terimakasih sudah mengunjungi, semoga bermanfaat

Related Posts

About The Author

Add Comment