Luar Biasa!!! Inilah Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Selain mendapatkan pahala, ibadah puasa ternyata juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Puasa merupakan suatu ciri khas yang dimiliki oleh umat islam selama sudah berabad abad. Puasa merupakan sebuah ibadah yang wajib dijalani oleh semua umat muslim setiap hari selama bulan ramadhan.

Selain puasa di bulan ramadhan, puasa juga ada di lain waktu misalnya puasa senin kamis, puasa rajab, dan lain lain. Tetapi semua itu bersifat sunah dan tidak wajib, kecuali puasa bulan ramadhan. Agar berpuasa dapat berjalan dengan lancar, ada beberapa fakta kesehatan yang harus diperhatikan. Jika tidak dilakukan dengan benar, puasa dapat melemahkan tubuh dan membahayakan kesehatan. Sebaliknya, menjalankan puasa dengan benar dapat bermanfaat bagi tubuh kita secara psikis maupun fisik. Jika ingin tau manfaat manfaatnya silahkan simak sampai selesai.

macam macam manfaat puasa bagi kesehatan:

1. Puasa dapat membantu menurunkan berat badan

Puasa adalah cara yang paling aman untuk menurunkan berat badan. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa puasa yang terkontrol dapat membakar sel sel lemak secara lebih efektif daripada hanya diet biasa.

Puasa yang terkontrol ini memungkinkan tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi daripada gula. Banyak atlet modern yang menjalankan puasa terkontrol sebagai cara mengurangi presentase lemak sebelum bertanding.

2. Memperbaiki sensitivitas insulin

Sudah terbukti puasa memiliki sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh untuk mentolerir karbohidrat (gula) lebih baik daripada jika tidak berpuasa. Sebuah penelitian menunjukan bahwa setelah berpuasa, insulin jadi lebih efektif dalam memberi tahu sel untuk mengolah glukosa dalam darah.

3. Mempercepat metabolisme

Puasa memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Hal ini tentunya berguna bagi metabolisme dalam tubuh untuk membakar kalori secara lebih efisien. Jika pencernaan buruk, akan memengaruhi kemampuan tubuh untuk metabolisme makanan dan membakar lemak. Puasa dapat mengatur proses pencernaan dan meningkatkan fungsi usus menjadi lebih baik lagi.

4. Puasa memperbaiki fungsi otak

Puasa telah terbukti dapat meningkatkan fungsi otak. Hal ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan saraf. Protein ini juga melindungi sel sel otak dari gangguan yang terkait dengan penyakit alzheimer dan Parkinson.

5. Puasa dapat memperbaiki pola makan

Puasa menjadi sarana latihan yang bermanfaat bagi mereka yang menderita ganguan makan berlebihan, dan bagi mereka yang merasa sulit untuk menetapkan pola makan yang benar karena pekerjaan dan kegiatan lainnya.

6. Puasa membantu membersihkan kulit dan mencegah jerawat

Puasa dapat membersihkan kulit. Ini karena tubuh sedang bebas dari tugas memproses makanan di organ pencernaan. Dengan ini, tubuh dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan proses regeneratif pada sistem lain.

Berpuasa dari fajar hingga petang telah terbukti dapat membantu tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ tubuh lainnya seperti ginjal, hati, dan organ organ lainnya.

7. Puasa dapat memperpanjang usia

Percaya atau tidak, semakin sedikit kalian makan, maka semakin panjang usia kalian. Salah satu penyebab penuaan dini adalah metabolisme yang lebih lambat karena terlalu banyak makanan yang ada ditubuh. Jadi, semakin sedikit makan, semakin sedikit proses pencernaan pada tubuh kita. Sehingga sistem pencernaan dapat berjalan dengan lancar dan efisien.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh

Puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena dapat mengurangi radikal bebas, mengatur kondisi peradangan tubuh dan dapat mencegah pembentukan sel kanker.

Nah sekarang sudah tahu dan paham kan macam macam manfaat dari ibadah puasa bagi kesehatan. Sangat luar biasa bukan, disamping kita jadi lebih irit uang makan, tubuh kita menjadi lebih sehat, kita juga jadi dapet pahala. Oke sekian dulu dari saya, semoga bermanfaat.

Related Posts

About The Author

Add Comment