Mau Berhenti Merokok ? Ini Dia Kuncinya

Walau merokok termasuk dalam kebiasaan buruk dan dampaknya terpampang jelas di kemasan produk, namun nyatanya masih banyak orang yang ketergantungan barang ini dan susah lepas darinya. Dibutuhkan tips berhenti merokok dengan cepat agar seseorang dapat dengan mudah menghilangkan kebiasaan buruk yaitu merokok. Berikut adalah 5 tips yang dapat kita ikuti.

Selain itu, berhenti merokok merupakan salah satu cara yang paling ampuh untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, gula dan lain sebagainya. Tips berikut ini bisa jadi alternatif anda untuk berhenti merokok walapun sangat sulit, jika tekad anda kuat, sesulit apapun caranya pasti bisa. Berikut tips tersebut :

1. Motivasi

tips berhenti merokok

Tips berhenti merokok alami pertama dalam menghentikan kebiasaan merokok ialah memiliki motivasi kuat agar keinginan merokok bisa diredam. Sebagai contoh, kita termotivasi untuk bisa hidup sehat tanpa rokok dan tidak perlu khawatir akan bahaya aneka penyakit dalam yang dapat mengintai sewaktu-waktu. Adanya motivasi yang kuat akan membuat kita lebih bersemangat dalam menghentikan kebiasaan merokok serta bisa menjalani hidup tanpa rokok dengan lebih ringan.

2. Olahraga

Tips berhenti merokok permanen berikutnya adalah olahraga. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin terbukti dapat menghentikan kebiasaan merokok secara permanen serta total. Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan jogging ataupun olahraga ringan lainnya. Selain itu, olahraga juga akan meningkatkan mood serta kesadaran sehingga dapat menghilangkan stress sebagai akibat dari kecanduan rokok. Apalagi manfaat olahraga sudah terbukti benar adanya, selain mengurangi kejenuhan, dengan olahraga anda juga bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca : Olahraga penurun berat badan secara cepat

3. Bersiap Dengan Gejala yang Akan Datang

Jika kita telah terbiasa merokok sebelumnya, akan ada gejala yang muncul saat rokok tidak lagi dihisap sebagaimana biasanya. Gejala yang muncul di antaranya adalah depresi, stress, tidak fokus hingga insomnia atau sulit tidur pada malam hari. Tips berhenti merokok secara cepat selanjutnya adalah bersiap akan semua gejala ini dan tidak merasa takut saat gejala tersebut datang. Cukup olahraga akan menghindarkan kita dari aneka gejala kecanduan.

4. Pengalih Nikotin

Tips berhenti merokok yang ampuh ialah mempersiapkan pengganti atau pengalih nikotin. Nikotin sendiri ialah zat dalam rokok yang membuat orang kecanduan. Konsultasikan dengan dokter tentang pengganti nikotin yang terbaik sehingga kita dapat mengatasi kecanduan.

5. Sibukkan Diri

Menyibukkan diri sendiri bisa jadi tips berhenti merokok secara cepat yang ampuh. Apalagi karena terkadang orang merokok di sela-sela waktu luangnya saat sedang tidak ada kegiatan. Namun jika kita menyibukkan diri sendiri dengan berbagai kegiatan, maka tidak akan ada waktu kosong yang digunakan untuk menghisap rokok. Isi waktu dengan kegiatan yang disukai sehingga kita tetap merasa bahagia saat lepas dari rokok.

Menghentikan kebiasaan merokok, apalagi yang sudah dilakukan selama bertahun-tahun, memang tidak mudah. Sebagian besar orang akan butuh waktu panjang dalam melakukannya. Proses hingga dapat berhenti total dalam merokok juga penuh tantangan. Motivasi serta keinginan kita adalah salah satu syarat yang wajib dipenuhi agar seseorang bisa benar-benar lepas dari ketergantungan akan rokok. Ikuti aneka tips berhenti merokok dengan cepat di atas agar kita dapat menghentikan kebiasaan ini.

Related Posts

About The Author

Add Comment